Treinar bem não tem a ver só com se movimentar, tem a ver com encontrar o ambiente, o ritmo e o tipo de acompanhamento que te fazem evoluir de verdade . A maioria dos nossos alunos treina nas aulas coletivas , e para muita gente, esse é um ótimo modelo: energia, grupo, progressão estruturada e variedade. Mas, para outras pessoas, o Personal Training pode ser a melhor escolha . Saber qual é o seu caso é o que garante resultados consistentes e sustentáveis. Abaixo, você vai ent

Durante boa parte da vida, a gente é treinado a perseguir números. O número na balança. O tamanho da roupa. O recorde no Gymrats… Eles...

Semana passada eu trouxe a pergunta "Por que deixamos a 'fórmula mágica' em segundo plano?" e falei sobre a responsabilização , aquele...

Você já parou para pensar que seu treino de 1 hora é apenas 4% do seu dia ? É fácil entender, então, que no final das contas, são os...

Se tem uma coisa que eu escuto com frequência é: “Vitor, eu queria conseguir treinar com mais consistência e comer melhor, mas não tenho...

Quantas vezes você já ouviu o clichê "quanto mais você treinar, mais resultados vai ter"? Esse conceito pode até funcionar para alguns, mas na sua busca por mais saúde e condicionamento físico, ele está longe de ser uma regra. De fato, a ideia de que mais treinos necessariamente geram mais resultados é um mito. Na verdade, "mais" pode ser exatamente o que você não precisa.

Saiba porque saúde é muito mais do que apenas longevidade e o que você pode fazer agora para melhorar sua autonomia e qualidade de vida por muitos e muitos anos.

Quando se fala em emagrecimento e perda de gordura, o que mais se vê por aí são promessas mirabolantes: treinos ultraintensos, dietas...

Você já começou um objetivo com tudo… mas acabou desistindo no meio do caminho? Você não está sozinho -- isso é mais comum do que parece. E hoje eu vou te contar o motivo...

Você já recebeu uma dieta e, dias depois, sentiu que ela ficou esquecida presa na geladeira? Você não está sozinho. A maioria das pessoas sabe mais ou menos o que comer ou não, mas tem dificuldade em colocar isso em prática no dia a dia -- com trabalho, filhos, cansaço, ansiedade ou aquela vontade de desistir quando o resultado demora a aparecer.

A partir do dia 6 de janeiro vamos nos concentrar em melhores hábitos, alimentação em dia e um corpo mais saudável. Nosso trabalho será...

Quando a gente fala de perda de peso é importante lembrar que, apesar de ser possível fazer isso de maneira bem rápida, na maioria das vezes

pessoal, hoje eu vou dar uma outra dica simples que pode ter um grande impacto na sua alimentação. Fazer um Diário Alimentar! Não precisa se

No mundo, o câncer de mama é o mais incidente entre as mulheres. Em 2018, ocorreram 2,1 milhões de casos novos, o equivalente a 11,6% de tod

Um bom treinador não é aquele que sabe tudo de técnica, não é aquele que monta as melhores programações de treinos, não é aquele que sabe tu

Eu pratico a filosofia da imperfeição com meus alunos e clientes. Você já ouviu falar? “Você não tem que ser perfeito. Você só precisa começ

Quando a gente fala de alimentação saudável e estilo de vida existem por aí diversas teorias, informações, dietas milagrosas e soluções perf

Sabemos que a maior causa de mortes no mundo atualmente é por doenças crônicas, como a obesidade, diabetes, doenças cardiovasculares e hiper

Fico muito feliz de ver como nossos alunos estão treinando bem e com afinco durante essa quarentena. Diversos feedbacks positivos, aulas no

Pessoal, com o coronavírus se espalhando por todo o mundo e estando cada vez mais presente na nossa cidade, nós da CF Corcovado queremos pro