Quando a gente fala de perda de peso é importante lembrar que, apesar de ser possível fazer isso de maneira bem rápida, na maioria das vezes essa perda não é sustentável.
Porque é verdade que, com dedicação e força de vontade, você pode entrar numa dieta super restritiva, cortar um monte de coisa, comer bem pouquinho, abandonar sua vida social…
Com certeza você vai emagrecer, disso eu não tenho dúvidas!
Mas uma hora essa energia mental acaba e as coisa vão acabar saindo dos trilhos… Ninguém consegue viver num estilo de vida assim tão restritivo por muito tempo e pode nem ser saudável mentalmente.
A possibilidade de desenvolver um transtorno alimentar existe, mas no mínimo o mais comum é você começar a ter dificuldade de manter toda essa restrição, começar a se sentir um fracasso por causa disso e resolver chutar o balde e voltar a fazer tudo que você fazia antes, voltando a engordar…
Esse é o famoso “efeito sanfona”!
E como você faz pra evitar o efeito sanfona e a sensação de fracasso?
Comece devagar, construa seus hábitos a longo prazo, modifique uma coisa de cada vez, dê tempo para esse novo hábito se incorporar à sua rotina antes de tentar uma coisa nova…
Você não vai perder peso tão rápido, mas você vai aumentar muito as suas chances de ter um sucesso permanente!
Se quiser ajuda para começar esse processo, me manda uma mensagem!
Vitor