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Perder peso muito rápido é sustentável?
Quando a gente fala de perda de peso é importante lembrar que, apesar de ser possível fazer isso de maneira bem rápida, na maioria das vezes
Vitor da Corcovado
22 de jan. de 20211 min de leitura
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Por que fazer um diário alimentar?
pessoal, hoje eu vou dar uma outra dica simples que pode ter um grande impacto na sua alimentação. Fazer um Diário Alimentar! Não precisa se
Vitor da Corcovado
6 de out. de 20203 min de leitura
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ALIMENTAÇÃO - MOVIMENTO - SONO - GERENCIAMENTO DE ESTRESSE
Um bom treinador não é aquele que sabe tudo de técnica, não é aquele que monta as melhores programações de treinos, não é aquele que sabe tu
Vitor da Corcovado
22 de set. de 20202 min de leitura
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Na Corcovado nós trabalhamos com condicionamento físico
E condicionamento físico é conseguido através da otimização de exercício e alimentação. Não dá pra otimizar condicionamento físico sem a inc
Vitor da Corcovado
27 de jul. de 20202 min de leitura
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A filosofia da imperfeição
Eu pratico a filosofia da imperfeição com meus alunos e clientes. Você já ouviu falar? “Você não tem que ser perfeito. Você só precisa começ
Vitor da Corcovado
21 de jul. de 20202 min de leitura
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7 dicas simples pra começar a cuidar da sua alimentação (e ainda perder os quilos extras que...)
Quando a gente fala de alimentação saudável e estilo de vida existem por aí diversas teorias, informações, dietas milagrosas e soluções perf
Vitor da Corcovado
16 de jul. de 20202 min de leitura
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A relação entre obesidade e a COVID-19
Sabemos que a maior causa de mortes no mundo atualmente é por doenças crônicas, como a obesidade, diabetes, doenças cardiovasculares e hiper
Vitor da Corcovado
7 de mai. de 20201 min de leitura
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Você só precisa de um planejamento diário!
Fico muito feliz de ver como nossos alunos estão treinando bem e com afinco durante essa quarentena. Diversos feedbacks positivos, aulas no
Vitor da Corcovado
15 de abr. de 20203 min de leitura
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"Sobre a brevidade da vida"
O filosofo estoico Sêneca escreveu um tratado chamado De Brevitate Vitae ("Sobre a brevidade da vida"), onde ele aborda os princípios estoic
Vitor da Corcovado
30 de mar. de 20202 min de leitura
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Os 5 fatores da saúde - MINDSET
Para fechar a nossa série sobre os 5 fatores da saúde para 2020 hoje vou falar sobre MINDSET, que quer dizer mentalidade em inglês, mas que
Vitor da Corcovado
17 de fev. de 20203 min de leitura
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Os 5 fatores da saúde: Relacionamentos
Nós seres humanos somos criaturas sociais. Não importa o quão independente ou introvertido você seja, você ainda assim precisa de conexões h
Vitor da Corcovado
10 de fev. de 20203 min de leitura
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Os 5 fatores da saúde: EXERCÍCIO
Não existem dúvidas sobre os efeitos benéficos do exercício. A melhora da funcionalidade, o desenvolvimento de todas as fontes de função mot
Vitor da Corcovado
4 de fev. de 20202 min de leitura
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Os 5 fatores da saúde – ALIMENTAÇÃO
Estamos iniciando 2020 com a proposta de abordar os 5 fatores que influenciam diretamente a nossa saúde e sobre os quais podemos agir consci
Vitor da Corcovado
27 de jan. de 20203 min de leitura
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Os 5 fatores da saúde: SONO
Na semana passada eu contei pra vocês sobre os 5 fatores da saúde, as principais áreas que podemos diretamente influenciar na nossa vida
Vitor da Corcovado
20 de jan. de 20202 min de leitura
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Os 5 fatores da saúde para 2020
É pessoal, um novo ano nos dá a sensação de um novo começo, eu diria que uma oportunidade de avaliar o ano que passou, perceber as coisas...
Vitor da Corcovado
12 de jan. de 20202 min de leitura
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