Viver Mais Não Basta: Por Que Saúde é Muito Mais do que Longevidade
- Vitor da Corcovado
- 22 de jul.
- 3 min de leitura
Atualizado: 23 de jul.
Você já parou para pensar qual é o verdadeiro objetivo de treinar, se alimentar bem e cuidar da saúde?
Muita gente procura um exercício físico pensando em perder peso, ganhar força ou melhorar o condicionamento. Só que existe algo muito mais importante por trás disso tudo, e talvez você nunca tenha ouvido falar sobre isso com esses nomes:
Lifespan e Healthspan.
O que é isso, afinal?
Lifespan é o tempo total que uma pessoa vive, a longevidade. Já Healthspan é o período de tempo que uma pessoa vive com saúde, autonomia e qualidade de vida.
A grande verdade é que viver muito não é o suficiente. O que a gente quer, e acredita que você também queira, é viver muito e bem. Com energia, disposição, liberdade de movimento e independência, mesmo depois dos 60, 70, 80 anos.
E é aqui que entra o papel da Corcovado e dos nossos professores.
O que a ciência e a experiência nos mostram?
Infelizmente, muitas pessoas chegam à velhice com sérias limitações: dores crônicas, doenças evitáveis, dificuldade de locomoção e uma dependência cada vez maior de medicamentos.
Outras até conseguem manter uma boa funcionalidade… mas veem tudo isso acabar cedo demais, por conta de doenças que poderiam ser prevenidas com hábitos melhores.
É por isso que aqui na Corcovado, a gente não pensa só em queimar calorias ou suar a camisa. Nosso trabalho é criar uma jornada que ajude você a viver mais e melhor. Uma jornada que respeita seu momento atual e te coloca no caminho de uma vida longa, ativa e cheia de possibilidades.
O que você pode fazer na prática?
1. Foque em hábitos que aumentam seu tempo de vida
Quer viver mais? Então comece cuidando do que mais influencia sua longevidade:
Alimentação equilibrada
Sono de qualidade
Controle do estresse
Composição corporal saudável
Boa saúde cardiovascular
Aqui na Corcovado, nossos professores te ajudam a entender o que precisa mudar e por onde começar, no seu ritmo e de forma sustentável.
2. Fortaleça seu corpo para manter sua autonomia
Você já pensou em como um simples movimento pode mudar tudo?
Se você não consegue agachar, terá dificuldade para se levantar do sofá ou do vaso sanitário.
Se não treina algum tipo de levantamento de peso, pode se machucar ao pegar uma sacola no chão.
Se não tem força nos braços, colocar uma mala no bagageiro do avião vira um desafio.
Se você tem baixa densidade óssea, pode vir a cair e quebrar o fêmur um dia.
A boa notícia é que tudo isso pode ser treinado. E não importa sua idade ou nível atual, sempre dá para evoluir. Nosso programa é baseado em força, controle corporal e condicionamento geral, com ajustes personalizados para cada aluno.
3. Encontre o caminho certo para você
Talvez você pense que precisa de uma aula intensa todos os dias. Ou que precisa pesar cada grama do que come. Mas a verdade é que isso nem sempre é o melhor caminho, principalmente no começo.
Cada pessoa é única. E é por isso que, antes de indicar qualquer treino ou plano alimentar, nossos professores conversam com você. Perguntam sobre sua rotina, seus objetivos de longo prazo, suas dificuldades. E só então montam um plano claro, possível e realmente eficaz.
Esse plano pode incluir aulas coletivas, treinos individuais com personal trainer, pequenas mudanças nos seus hábitos ou até mesmo o apoio de um coach de nutrição. Tudo depende de onde você está e para onde quer ir.
E se você começasse agora?
Se você quer viver mais e melhor, precisa começar a cuidar disso desde hoje.
Não existe mágica, mas existe um processo. E a gente sabe como te guiar por ele.
Aqui na Corcovado, nossa missão é clara: ajudar as pessoas a aumentarem sua saúde, autonomia e qualidade de vida, por muitos e muitos anos, para que possam assim viver 100% das possibilidades que a vida lhes proporcionar.
Pronto para dar o primeiro passo?
Venha conversar com um dos nossos professores e descubra o que você pode começar a fazer hoje para garantir uma vida mais longa, ativa e feliz.
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