Domingo a noite e lá está você... pensando na sua programação da semana e os dias que vai treinar. Você entra no aplicativo da academia e agenda suas aulas. No dia seguinte você acorda, e tem uma mensagem urgente do trabalho, ou seu filho não está bem e não vai poder ir para a escola... enfim, a vida começa a acontecer e bagunçar seus planos. E aí você vai lá no aplicativo e cancela o agendamento da sua aula... Como você se sente ao deitar na cama naquela noite? Orgulhoso? R

Você já deve ter ouvido por aí a diferença entre atividade física e exercício físico . Atividade física é movimento : caminhar até o metrô, limpar a casa, brincar com o cachorro. Exercício físico é intencional : planejado, estruturado, repetido para melhorar sua aptidão física. É o que teoricamente acontece numa boa sessão de musculação, numa aula de bike ou funcional. Mas existe algo além disso: Treinamento . Treinamento é quando existe um plano . Não um dia de musculação,

Começamos um novo mês e, com ele, um novo ciclo de programação nas nossas aulas coletivas aqui na Corcovado. Se você já treina com a gente, sabe: não existe treino aleatório. Não montamos aula no improviso e não acreditamos em “queimar calorias por queimar”. Nosso programa é planejado para levar você do ponto onde está até o próximo nível, com método, progressão clara e acompanhamento individual. É assim que garantimos que todo aluno evolua , independentemente da experiência