Quantas vezes você já ouviu o clichê "quanto mais você treinar, mais resultados vai ter"? Esse conceito pode até funcionar para alguns, mas na sua busca por mais saúde e condicionamento físico, ele está longe de ser uma regra. De fato, a ideia de que mais treinos necessariamente geram mais resultados é um mito. Na verdade, "mais" pode ser exatamente o que você não precisa.

Saiba porque saúde é muito mais do que apenas longevidade e o que você pode fazer agora para melhorar sua autonomia e qualidade de vida por muitos e muitos anos.

Começar sua jornada em busca de mais saúde e melhor condicionamento físico — ou levá-la para o próximo nível — exige uma base sólida. Na...