Você já deve ter ouvido por aí a diferença entre atividade física e exercício físico . Atividade física é movimento : caminhar até o metrô, limpar a casa, brincar com o cachorro. Exercício físico é intencional : planejado, estruturado, repetido para melhorar sua aptidão física. É o que teoricamente acontece numa boa sessão de musculação, numa aula de bike ou funcional. Mas existe algo além disso: Treinamento . Treinamento é quando existe um plano . Não um dia de musculação,

Começamos um novo mês e, com ele, um novo ciclo de programação nas nossas aulas coletivas aqui na Corcovado. Se você já treina com a gente, sabe: não existe treino aleatório. Não montamos aula no improviso e não acreditamos em “queimar calorias por queimar”. Nosso programa é planejado para levar você do ponto onde está até o próximo nível, com método, progressão clara e acompanhamento individual. É assim que garantimos que todo aluno evolua , independentemente da experiência

Tem uma coisa que eu vejo com muita frequência no cenário da atividade física: As pessoas desistem de treinar porque não conseguem perceber que estão evoluindo. Já ouvi um amigo falando “Eu até tenho tentado ir malhar, mas nunca sei se tá funcionando. Parece que tá tudo igual” E quando a gente não sente que está avançando, a motivação vai embora. A gente vai cansando, desanimando e, pouco a pouco, começa a questionar se vale mesmo a pena continuar. E eu entendo isso. Sei que