Tem uma coisa que eu vejo com muita frequência no cenário da atividade física: As pessoas desistem de treinar porque não conseguem perceber que estão evoluindo. Já ouvi um amigo falando “Eu até tenho tentado ir malhar, mas nunca sei se tá funcionando. Parece que tá tudo igual” E quando a gente não sente que está avançando, a motivação vai embora. A gente vai cansando, desanimando e, pouco a pouco, começa a questionar se vale mesmo a pena continuar. E eu entendo isso. Sei que

Treinar bem não tem a ver só com se movimentar, tem a ver com encontrar o ambiente, o ritmo e o tipo de acompanhamento que te fazem evoluir de verdade . A maioria dos nossos alunos treina nas aulas coletivas , e para muita gente, esse é um ótimo modelo: energia, grupo, progressão estruturada e variedade. Mas, para outras pessoas, o Personal Training pode ser a melhor escolha . Saber qual é o seu caso é o que garante resultados consistentes e sustentáveis. Abaixo, você vai ent

A gente fala o tempo todo sobre consistência. E com razão. É ela que faz a mágica acontecer. Quando você comparece aos treinos, semana após semana, mês após mês, e faz o o que tem que ser feito, é aí que os resultados reais vêm. Não é o treino "perfeito" feito de vez em quando que transforma seu corpo ou sua saúde.É o ato de comparecer e continuar comparecendo . E eu acredito 100% nisso. Consistência vence. Mas, com o tempo, pode chegar um ponto em que só comparecer não é o