Treinar bem não tem a ver só com se movimentar, tem a ver com encontrar o ambiente, o ritmo e o tipo de acompanhamento que te fazem evoluir de verdade . A maioria dos nossos alunos treina nas aulas coletivas , e para muita gente, esse é um ótimo modelo: energia, grupo, progressão estruturada e variedade. Mas, para outras pessoas, o Personal Training pode ser a melhor escolha . Saber qual é o seu caso é o que garante resultados consistentes e sustentáveis. Abaixo, você vai ent

A gente fala o tempo todo sobre consistência. E com razão. É ela que faz a mágica acontecer. Quando você comparece aos treinos, semana após semana, mês após mês, e faz o o que tem que ser feito, é aí que os resultados reais vêm. Não é o treino "perfeito" feito de vez em quando que transforma seu corpo ou sua saúde.É o ato de comparecer e continuar comparecendo . E eu acredito 100% nisso. Consistência vence. Mas, com o tempo, pode chegar um ponto em que só comparecer não é o

Durante boa parte da vida, a gente é treinado a perseguir números. O número na balança. O tamanho da roupa. O recorde no Gymrats… Eles...