Consistência x Especificidade

A gente fala o tempo todo sobre consistência.

E com razão. É ela que faz a mágica acontecer.

Quando você comparece aos treinos, semana após semana, mês após mês, e faz o o que tem que ser feito, é aí que os resultados reais vêm.

Não é o treino "perfeito" feito de vez em quando que transforma seu corpo ou sua saúde.É o ato de comparecer e continuar comparecendo.

E eu acredito 100% nisso. Consistência vence.

Mas, com o tempo, pode chegar um ponto em que só comparecer não é o bastante para te levar até o próximo nível.

É aí que entra a especificidade.

O CrossFit®, e o estilo de treino que seguimos aqui na Corcovado, é por natureza um programa geral.

Ele te deixa forte, ágil, resistente, preparado para qualquer desafio do dia a dia. Isso é incrível.

Mas existe um equilíbrio: quando você busca ser bom em muitas coisas, dificilmente será excelente em uma só.

E está tudo bem, porque para a maioria das pessoas (eu diria uns 80%) o objetivo principal é justamente esse: ser saudável e capaz.

Para isso, um treino geral e constante é um excelente caminho. Às vezes, é tudo o que você precisa por anos.

Mas e se você estiver entre os 20% que precisam de algo diferente?

Talvez você tenha um joelho que incomoda há tempos, uma dor nas costas que volta e meia aparece, ou um objetivo específico, como conquistar sua primeira puxada na barra, fazer um agachamento profundo sem dor, ou atingir uma meta de força pessoal.

Nesses casos, um treino genérico pode não ser o mais eficiente.

O que você precisa é de um plano sob medida.

É aí que entra o Personal Training

Treinar com um personal não é só para atletas ou iniciantes.

É para quem precisa de um olhar mais próximo, para quem quer resolver uma limitação específica, ou simplesmente para quem não se sente à vontade em uma aula coletiva.

É um espaço seguro, com atenção total do professor, onde cada treino é construído em torno das suas necessidades e objetivos.

Além disso, para alguns, treinar com um personal pode ser a chave para criar a consistência que a gente tanto fala.

Muita gente descobre que o compromisso com um professor, em horário marcado, ajuda a manter o ritmo. E isso muda tudo.

E o melhor: personal training e aula coletiva não são opostos.

Na verdade, eles se complementam.

Um programa individualizado pode te preparar melhor para aproveitar cada treino coletivo.

E as aulas, por outro lado, trazem o senso de comunidade e motivação que te mantém conectado e empolgado.

Quando é hora de dar o segundo passo

Se você já conquistou essa consistência, ou seja, treina pelo menos 3 vezes por semana, com regularidade, e ainda sente que algo falta, talvez seja hora de buscar algo mais específico.

Ou, se você ainda está tentando encontrar essa consistência e tem tido dificuldade com isso em aulas generalizadas, ou numa academia tradicional, nossa equipe de personal trainers está aqui à sua disposição.

Manda uma mensagem pra mim no número abaixo.

Me conta o que você quer melhorar, o que te incomoda ou o que te motiva.

A gente está aqui justamente pra isso: te ajudar a encontrar o caminho certo para o seu corpo, seus objetivos e seu momento.

👉 Fala comigo aqui nesse número (21) 93618-6745e vamos entender juntos qual é o próximo passo ideal pra você.

Grande abraço,

Vitor