Você já começou um objetivo com tudo… mas acabou desistindo no meio do caminho? Você não está sozinho -- isso é mais comum do que parece. E hoje eu vou te contar o motivo...

Você já recebeu uma dieta e, dias depois, sentiu que ela ficou esquecida presa na geladeira? Você não está sozinho. A maioria das pessoas sabe mais ou menos o que comer ou não, mas tem dificuldade em colocar isso em prática no dia a dia -- com trabalho, filhos, cansaço, ansiedade ou aquela vontade de desistir quando o resultado demora a aparecer.

Treinar com base em padrões de movimento pode ser mais eficiente e inteligente do que seguir treinos divididos por grupamentos musculares.