Treinar com base em padrões de movimento pode ser mais eficiente e inteligente do que seguir treinos divididos por grupamentos musculares.

"A melhor atividade física é aquela que você gosta." Você provavelmente já ouviu essa frase. E, à primeira vista, ela parece fazer todo sentido. Afinal, se você gosta, é mais fácil manter a constância, certo? Mas será que isso não esconde uma armadilha?

INSCRIÇÕES E TIMES As inscrições foram abertas dia 12 de fevereiro e seguem até o dia 24 de março, pelo formulário...