• Coach Vitor

Acalme sua mente


"Aquiete a mente e a alma vai falar. " - Ma Jaya Sati Bhagavati

Hoje o nosso maior desafio é abafar todo esse barulho que nos cerca o tempo todo. São computadores, televisões, celulares tocando, música nas ruas, pessoas falando, trânsito, nem dá para contar o numero de ruídos que nos bombardeiam constantemente e quando há muito estresse auditivo em nosso ambiente acabamos fechando parte de nossos sentidos apenas para lidar com isso.

Se não houver paz e tranquilidade na nossa vida diária, como poderemos nos sentir relaxados e lúcidos? Nós não somos projetados para sustentar este tipo de interferência contínua, nosso bem-estar, corpos e cérebros, precisam de mais tranquilidade.

Você pode conseguir grandes benefícios diminuindo esses ruídos em sua vida. Paz e sossego acalma a psique e alivia o pensamento excessivo. Com paz e tranquilidade, o seu pensamento vai abrandar o seu corpo, especialmente o sistema nervoso.

Aqui estão algumas dicas para ajudar você a começar imediatamente:

1 - Desfrutar ocasionalmente da sua casa de forma mais tranquila - ligar a máquina de lavar louça ou a máquina de lavar roupa quando você sair.

2 - Silenciar os telefones e desligar todos os equipamentos eletrônicos como TV, rádios e todos os outros que façam ruídos de fundo.

3 - Ao dirigir desligar o rádio, conduzir em silêncio e apreciar a paisagem.

4 - Tentar se exercitar sem música e ficar apenas com seus pensamentos.

5 - Escolher um lugar tranquilo na sua casa, como sua varanda ou o jardim, onde você possa ir e sentar-se por alguns momentos de silêncio.

6 - Evitar cair no sono ao som da TV.

7 - Tentar comer uma refeição por dia sozinho, em silêncio, sem distrações.

8 - Gerenciar a tecnologia que o cerca, por exemplo, desligar o celular durante certas horas do dia ao invés de estar disponível 24h.

9 - Fazer compras on-line na paz e tranquilidade da sua casa.

10 - Intencionalmente buscar momentos mais tranquilos durante todo o dia.

Se você conscientemente diminuir o ruído e inserir alguns momentos de paz e tranquilidade durante seu dia, você vai desfrutar de calma mental e emocional que irá liberar sua mente, permitir-lhe tomar melhores decisões e escolhas e usufruir da plena atenção nas suas atividades. Isto lhe renderá melhorias surpreendentes em vários aspectos da sua vida.


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