• Coach Vitor

Acalme sua mente


"Aquiete a mente e a alma vai falar. " - Ma Jaya Sati Bhagavati

Hoje o nosso maior desafio é abafar todo esse barulho que nos cerca o tempo todo. São computadores, televisões, celulares tocando, música nas ruas, pessoas falando, trânsito, nem dá para contar o numero de ruídos que nos bombardeiam constantemente e quando há muito estresse auditivo em nosso ambiente acabamos fechando parte de nossos sentidos apenas para lidar com isso.

Se não houver paz e tranquilidade na nossa vida diária, como poderemos nos sentir relaxados e lúcidos? Nós não somos projetados para sustentar este tipo de interferência contínua, nosso bem-estar, corpos e cérebros, precisam de mais tranquilidade.

Você pode conseguir grandes benefícios diminuindo esses ruídos em sua vida. Paz e sossego acalma a psique e alivia o pensamento excessivo. Com paz e tranquilidade, o seu pensamento vai abrandar o seu corpo, especialmente o sistema nervoso.

Aqui estão algumas dicas para ajudar você a começar imediatamente:

1 - Desfrutar ocasionalmente da sua casa de forma mais tranquila - ligar a máquina de lavar louça ou a máquina de lavar roupa quando você sair.

2 - Silenciar os telefones e desligar todos os equipamentos eletrônicos como TV, rádios e todos os outros que façam ruídos de fundo.

3 - Ao dirigir desligar o rádio, conduzir em silêncio e apreciar a paisagem.

4 - Tentar se exercitar sem música e ficar apenas com seus pensamentos.

5 - Escolher um lugar tranquilo na sua casa, como sua varanda ou o jardim, onde você possa ir e sentar-se por alguns momentos de silêncio.

6 - Evitar cair no sono ao som da TV.

7 - Tentar comer uma refeição por dia sozinho, em silêncio, sem distrações.

8 - Gerenciar a tecnologia que o cerca, por exemplo, desligar o celular durante certas horas do dia ao invés de estar disponível 24h.

9 - Fazer compras on-line na paz e tranquilidade da sua casa.

10 - Intencionalmente buscar momentos mais tranquilos durante todo o dia.

Se você conscientemente diminuir o ruído e inserir alguns momentos de paz e tranquilidade durante seu dia, você vai desfrutar de calma mental e emocional que irá liberar sua mente, permitir-lhe tomar melhores decisões e escolhas e usufruir da plena atenção nas suas atividades. Isto lhe renderá melhorias surpreendentes em vários aspectos da sua vida.


32 visualizações0 comentário
Endereços

Unidade Humaitá

Rua Voluntários da Pátria, 470 (Sobrado)

Botafogo - Rio de Janeiro - RJ

CEP: 22270-010

Unidade Bambina

Rua Bambina, 147
Botafogo Rio de Janeiro - RJ

CEP: 22251-050