Perder peso muito rápido é sustentável?
Quando a gente fala de perda de peso é importante lembrar que, apesar de ser possível fazer isso de maneira bem rápida, na maioria das vezes
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Vitor da Corcovado
6 de out. de 20203 min de leitura
Por que fazer um diário alimentar?
pessoal, hoje eu vou dar uma outra dica simples que pode ter um grande impacto na sua alimentação. Fazer um Diário Alimentar! Não precisa se
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Vitor da Corcovado
27 de jul. de 20202 min de leitura
Na Corcovado nós trabalhamos com condicionamento físico
E condicionamento físico é conseguido através da otimização de exercício e alimentação. Não dá pra otimizar condicionamento físico sem a inc
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Vitor da Corcovado
21 de jul. de 20202 min de leitura
A filosofia da imperfeição
Eu pratico a filosofia da imperfeição com meus alunos e clientes. Você já ouviu falar? “Você não tem que ser perfeito. Você só precisa começ
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Vitor da Corcovado
16 de jul. de 20202 min de leitura
7 dicas simples pra começar a cuidar da sua alimentação (e ainda perder os quilos extras que...)
Quando a gente fala de alimentação saudável e estilo de vida existem por aí diversas teorias, informações, dietas milagrosas e soluções perf
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Vitor da Corcovado
26 de jun. de 20202 min de leitura
Sexta-feira espetacular e dica rápida de como ter mais tempo pra cuidar do que importa de verdade
Essa não foi uma super semana para momentos espetaculares, mas conquistei algumas coisas que me deixaram feliz que vou compartilhar aqui com
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Vitor da Corcovado
7 de mai. de 20201 min de leitura
A relação entre obesidade e a COVID-19
Sabemos que a maior causa de mortes no mundo atualmente é por doenças crônicas, como a obesidade, diabetes, doenças cardiovasculares e hiper
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Vitor da Corcovado
27 de abr. de 20203 min de leitura
5 princípios básicos para planejar seus objetivos e otimizar seus dias
Tenho estudado muito sobre desenvolvimento pessoal e formação de hábitos e um fato bem definido é que pra alguém alcançar seus maiores objet
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Vitor da Corcovado
15 de abr. de 20203 min de leitura
Você só precisa de um planejamento diário!
Fico muito feliz de ver como nossos alunos estão treinando bem e com afinco durante essa quarentena. Diversos feedbacks positivos, aulas no
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Vitor da Corcovado
30 de mar. de 20202 min de leitura
"Sobre a brevidade da vida"
O filosofo estoico Sêneca escreveu um tratado chamado De Brevitate Vitae ("Sobre a brevidade da vida"), onde ele aborda os princípios estoic
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Vitor da Corcovado
17 de fev. de 20203 min de leitura
Os 5 fatores da saúde - MINDSET
Para fechar a nossa série sobre os 5 fatores da saúde para 2020 hoje vou falar sobre MINDSET, que quer dizer mentalidade em inglês, mas que
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Vitor da Corcovado
10 de fev. de 20203 min de leitura
Os 5 fatores da saúde: Relacionamentos
Nós seres humanos somos criaturas sociais. Não importa o quão independente ou introvertido você seja, você ainda assim precisa de conexões h
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Vitor da Corcovado
4 de fev. de 20202 min de leitura
Os 5 fatores da saúde: EXERCÍCIO
Não existem dúvidas sobre os efeitos benéficos do exercício. A melhora da funcionalidade, o desenvolvimento de todas as fontes de função mot
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Vitor da Corcovado
27 de jan. de 20203 min de leitura
Os 5 fatores da saúde – ALIMENTAÇÃO
Estamos iniciando 2020 com a proposta de abordar os 5 fatores que influenciam diretamente a nossa saúde e sobre os quais podemos agir consci
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Vitor da Corcovado
24 de jan. de 20202 min de leitura
Porque "Bright Spots Friday" - Parte 2
Fala pessoal, na outra semana escrevi um pouco sobre o nosso processo de reconhecimento dos "pontos brilhantes" em nossas vidas e o motivo
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Vitor da Corcovado
20 de jan. de 20202 min de leitura
Os 5 fatores da saúde: SONO
Na semana passada eu contei pra vocês sobre os 5 fatores da saúde, as principais áreas que podemos diretamente influenciar na nossa vida
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Vitor da Corcovado
16 de jan. de 20202 min de leitura
Como a mentalidade do “tudo ou nada” está atrapalhando o seu sucesso
O processo de tomada de decisão é na verdade um grande contínuo entre a melhor escolha possível e a pior escolha possível. Esse processo não
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Vitor da Corcovado
12 de jan. de 20202 min de leitura
Os 5 fatores da saúde para 2020
É pessoal, um novo ano nos dá a sensação de um novo começo, eu diria que uma oportunidade de avaliar o ano que passou, perceber as coisas...
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Vitor da Corcovado
3 de jan. de 20202 min de leitura
Porque "Bright Spots Friday" - Parte 1
Fala galera, hoje é sexta-feira, dia de fazer algo que já virou um hábito pra mim e acontece toda semana no meu grupo de mentoria...
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Vitor da Corcovado
31 de dez. de 20193 min de leitura
Como aumentar em 10 vezes as suas chances de sucesso em 2020 (estatisticamente!)
Hoje é o dia né... já começou desde mais cedo... todo ano é assim, vemos um monte de postagens nas mídias sociais sobre como "este será o me
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