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  • Coach Vitor

Como aumentar em 10 vezes as suas chances de sucesso em 2020 (estatisticamente!)

Hoje é o dia né... já começou desde mais cedo... todo ano é assim, vemos um monte de postagens nas mídias sociais sobre como "este será o meu ano" e "vou perder 8 kg e ser saudável" e etc. e tal... resolução após resolução. Acho legal, eu vejo que depois de mais ou menos um mês do Réveillon, algumas pessoas se destacam de maneira surpreendente, conseguindo perder 10 kg, ou ficar 30 dias sem álcool ou açúcar, ou ter lido um pouco de algum livro todo o dia... No final do ano, essas pessoas fizeram algumas mudanças incríveis. Sensacional!


Mas a grande verdade é a seguinte, esses são os fora-da-curva. Eu estava lendo umas estatísticas de resoluções de ano novo bastante sombrias: segundo uma pesquisa nos EUA, 45% das pessoas fazem alguma resolução de ano novo e apenas 8% realmente as mantêm até o final do ano. Sim, isso mesmo, 8% !! Não tenho por que acreditar que no Brasil seja muito diferente, pelo que vejo normalmente...


Eu sei que isso parece um pouco desanimador, mas deixa eu te encorajar! Existem alguns métodos comprovados que podem te ajudar a fazer mudanças substanciais e duradouras, você sabia?


Um deles é comprometer dinheiro junto com seu objetivo!


Sim, é uma estatística estranha, mas que faz sentido. Se você arriscar algo financeiro, tipo separar algum dinheiro para doar para uma instituição de caridade se você não mantiver sua resolução para o ano, ou se matricular em uma academia e pagar antecipadamente, ou até mesmo mensalmente, suas estatísticas de sucesso aumentam 10x, de 8% para 80%. Vamos combinar que é uma diferença enorme, né?


As finanças costumam ser uma área difícil para muitas pessoas e diversas resoluções de ano novo lidam com algum tipo de mudança financeira, melhores orçamentos, etc. Portanto, se você comprometer dinheiro junto com seu objetivo, é muito mais provável que leve esse objetivo a sério!


Você pode até mesmo se oferecer para pagar a academia para um amigo, assim além de vocês poderem treinar juntos, você não vai ter apenas seu dinheiro em jogo, mas alguém por quem você é responsável também!


Outro método importante é encontrar um grupo de pessoas que estejam na mesma jornada que você.


Vou usar a Corcovado como exemplo. Estamos abertos há quase 6 anos e vimos muitas pessoas virem treinar com a gente depois de ficarem cansadas de como se sentiam, frustradas por não conseguirem perder peso ou por não conseguirem ter a energia necessária para estar com suas famílias e ainda sobreviver ao dia-a-dia. Pelos dados que acompanhamos aqui, o tempo médio que alguém se mantém treinando na Corcovado é aproximadamente 2 anos.


Lembra que eu disse que apenas 8% das pessoas completam um ano inteiro se dedicando à sua resolução. Pois é, aqui quando alguém começa a se relacionar com nosso grupo, o tempo médio com a gente é de 2 anos! Claro que ainda vemos alguns que começam e desaparecem em menos tempo que isso, mas também temos muitos que ficam conosco por bem mais de 2 anos!


Eu acredito que isso se deve à nossa cultura. Nos dedicamos a promover em todo mundo que se junta a Corcovado uma mentalidade de determinação, positividade e esperança. As pessoas que nos procuram normalmente estão dispostas a fazer mudanças e todos nós ao redor nos esforçamos para encorajá-las enquanto elas batalham em suas jornadas pessoais de saúde e condicionamento físico.


Também acrescentamos a responsabilização que falei ontem com vocês. Nós da Corcovado assumimos a responsabilidade por cada pessoa a partir do momento em que entram pela porta. Fazemos sessões de metas a cada 3 meses, avaliamos o progresso e damos uma nova receita para o próximo trimestre, para continuarmos progredindo. Vocês sabiam que é incrível o que rever o próprio progresso e definir novas metas atingíveis a cada trimestre pode fazer por você?


E se vimos alguém desaparecido da academia nós puxamos o pé! WhatsApp, e-mail, telefone, até pombo-correio eu já pensei em usar (brincadeira... mas sério...). Não deixamos que ninguém fique em casa desperdiçando dinheiro pagando por uma academia ou um plano de nutrição que não está usando.


Tudo isso se reúne em um sistema contínuo de suporte, responsabilização e atendimento personalizado que ajuda as pessoas a mudarem o curso de suas vidas para melhor.


Então confie na gente, nos diga as suas metas e nos dê a capacidade de te ajudar com a responsabilização que você precisa.


E meu último incentivo pra você buscar em 2020: se você tem tido sucesso em alcançar seus objetivos e resoluções, encontre um amigo que precise de ajuda e compartilhe sua ajuda com ele. Mostre a ele como você faz, aconselho-o neste ano e aprecie ver alguém se beneficiando do que você aprendeu.


Não faça de 2020 a mesma música e dança de todos os outros anos. Faça algo diferente. Não se acomode. Você pode ter sucesso! Ou ajudar alguém que você gosta a ter!


Feliz 2020!


Coach Vitor

Head Coach

CrossFit Corcovado

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